co 3 dni

Witam! Od 2 dni bolą mnie ręce - tak od łokci w kierunku dłoni - taki dziwny ból. Nie wiem co to jest? Chodzę na siłke i gram regularnie 1 raz w tygodniu w siatkę. Ból nie jest nie do wytrzymania po prostu "czuję" ręce - może jakieś przemęczenie, wczesniej tak nie miałem. >>boban<< *Jak Ci pomogłem to nie dawaj soga tylko pomóż innym*

Biore nitrobolon i Cp od 2 dni po wzieciu rano zaczynają mi pękać zyłki w oczach i zaczynaja boleć..pozatym wieczorami jestem strasznie zmeczony a nic sie nie zmieniło co do diety i treningu wczesniej tego nei miałem,biore jeszcze hmb białko meta burn xtp ..pozatym czy mozna mniej sie zalac stosujac takie suple jak podałem miec trening na mase ale [...]

[...] opcję że niektórzy nie wymieniają w ogóle igły waląc podskórne strzały. Jeśli chciałbym wymieniać to po strzale rozumiem zdjąć igłe Ale nie odciągnąć z niej żeby nie zrobić cofki czegoś co może być na końcu igły. Założyć nową, wsadzić do lodówki i po paru dniach użyć tą nową co leżała w lodówce parę dni. Czy ja też podmienić na świeżo otwartą??

[...] waszej rady. Mianowicie trening siłowy mogę robić tylko praktycznie w godzinach 6-8 rano. Z tego co poczytałem o TKD głównie jest to dla trenujących w godzinach późno popołudniowych. JA takiej możliwości nie mam i pytanie do was czy można by to tak po przestawiać aby w pełni móc korzystać z tej diety. Mój pomysł to: Trening 6:00-8:00 1 posiłek [...]

hej mam pytanie co do mojego planu: chcialam po 3 letniej przerwie wrócić do pływania 2 razy w tygodniu, ale nie wiem gdzie wcisnac te drugi raz :p w pon. mam 1h skakanik we wt. wolne śr. w-f w szkole pótorej godziny w czw. samoo obrone a reszte dni mam wolne myslałam aby chodzic w piatki i nie wiem w niedziele? ale szczerze wolałabym chodzic w [...]

[...] pytania: 1) Czy brzuch zostawić na koniec, nie przeplatać między seriami? 2) Czy w/w trening jest dobry na rzeźbę i siłę? 3) Czy dodatkowy trening aerobowy (ok.30-40 min.) w dni wolne od ciężarów z akcją serca 75% HRmax zbyt nie obciązy organizmu, tzn. nie doprowadzi do przetrenowania (nadmieniam iż mam problem z kolanami-schudłem 30 kg w 2 [...]

Witajcie mam 17 lat. Trenuję x3 w tyg KB i dodatkowo mam zajęcia korekcyjne na siłowni 2 razy w tygodni czyli wychodzi 5 dni pod rząd treningów. Od dawna mi wszystkie stawy strzelają, plecy, kark, barki, nadgarstki, kostki, kolana przede wszystkim, łokcie, palce, przeskakują mi biodra czasem itd. Myślałem nad kupnem syropu Stavin na stawy i [...]

witam, bylem cztery tygodnie na prolo i wypadl mi zabieg chirurgiczny, ostatni shot poszedl 10 dni temu dzis dostalem wypiske ze szpitala i sie zastanawiam czy robic przerwe czy pociagnac jakas dawke nieduza na podtrzymanie stezenia np raz w tygodniu i jak sie zagoi uderzyc normalnie dalej, cykl sie troche wydluzy co prawda, ale bedzie mial dalej [...]

Wiek 16 lat wzrost 176cm waga 69kg staż: powiedzmy, że pół roku Witam! Otóż do mojego splita 3x w tygodniu stworzyłem plan na brzuch: 1. Spięcia tułowia z talerzem 4,5kg (2x25 powt.) 2. russian twist (25 powt. na każdą stronę) 3. unoszenie bioder+wypchnięcie w fazie opuszczania (25 powt.) 4. nożyce poziome (25powt. na każdą stronę) 5. skłony [...]

[...] nie koniecznie w szybkim tempie ale przytyc, i to jak najwięcej. Mam 16 lat mierze 178-180 cm i waze 51 kg, ważyłem 56 ale byłem chory i nie mogłem jesc za dużo przez 5 dni przez co straciłem 5 kg Chciałbym przytyc, dużo zwykłym żywieniem.Najlepiej bez jakich kolwiek odżywek, suplementów etc. chciałbym przytyc zwykłym jedzeniem. Chciałbym [...]

[...] naprawy jest, przeczytałem temat Przegibona i atakuje od wczoraj na noc grejpfruta, estro - wynik uciął aparat ale jest sporo ponad normę 050-156 a wynik jest 446 od trzech dni załadowałem symex 1tab na dzień wydaje mi się że to estro podbiło prolke ale mogę się mylić. /SFD/2021/10/25/566aa360e2fc48c59b5f70cc4b7b8654.jpg [...]

Siema Mam taki mały problem. Kilka dni temu, gdy robiłem już ostatnie powtórzenie na suwnicy wstrzymałem oddech. Po zejściu z maszyny nagle poczułem straszny ból gdzieś pomiędzy karkiem a potylicą. Utrzymywał się on jakieś 10 minut i przy każdej próbie zrobienia serii głowa znowu zaczynała mnie boleć. Od tamtej pory, gdy robię jakieś ćwiczenie po [...]

[...] razem tych dwoch produktow?? chce zaczac zawsze z rana po posilku cell pumpa nastepnie saw przed treningiem i jeszcze raz cell pump po treningu. cell pump w dawkach 9.5g , a dni nietreningowe cell pump po posilku rano i wieczorem po pracy co o tytm sadzicie? i tak przy okazji co myslicie o polaczeniu universal storm z bsn no explode??z gory [...]

bardzo prosze o pomoc męcze sie z tą kontuzją juz ponad pół roku zaczeło sie od sparingu w boksie straszny przeszywajacy bol lekarz poiedział mi co m ijest dopiero 2 tygodnie temu dostąłem zastrzyk w ramie zeel i celestone niby pomogło ale po 10 dniahc po dłuszym bieganiu i 15 minutowej rozgrzewce znowu zaczął sie ból nie taki mocny ale [...]

[...] w ten sposób: 1-6 tyg testosteron propionat 100mg co 2 dzień 1-6 tyg winstrol tabletki 30mg na dobe 1-6 tyg inhibit e jako antyestrogen w dawce jedna caps na dobe 5 dni po ostatnim strzale clomid 20 tab Dieta: białko: 250g na dobe z czego 100g matrix 5.0 weglowodany: 300g ( głownie złożone: brązowy ryż ważywa) tłuszcz: 100g gł. nie [...]

[...] Martwy ciąg na ugiętych kolanach 3x (10, 8, 8) Wyciąg 4 x 10 Zza karku 4x (20, 18,17,15) W rogu 4x 10 Podciągane 3x15 Wiosłowanie podchwytem i nachwytem na przemian 6 x (10,9,8) BRZUCH + PRZEDRAMIE: Indywidualnie co 2-3 dni własnym planem. "x" oznacza ilość serii, a jeżeli cos jest w nawiasie obok to jest napisane w jakiej kolejnosci powtrzenia

Witam... Chciałbym się Was zapytać co sądzicie o braniu Carbo w każdy dzień po 50-60g trzy razy dziennie, a w dni treningowe 4 x 60-70g. Miałoby to na celu zwiększenie spożywania węglowodanów oraz podbicie kcal. W związku ze jestem Ektomorfikiem ciężko mi przybrać na masie chociaż trzymam w miarę możliwości dietę. Czy pomoże mi coś branie Carbo i [...]

[...] miec pierwsze objawy przeziębienia (kaszel, ból gardła) ale mimo tego zrobiłem cieżki trening, był to 4 mikrocykl hst. Choroba się nasiliła, odpuściłem sobie treningi na 5 dni. Po 5 dniach mimo że choroba jeszcze do końca nie ustąpiła zrobiłem kolejny ciężki trening (głupota wiem). Następnego dnia zacząłem miec problemy z lewym okiem. Jest [...]

hej:D chce zacząc cwiczyc na mase...rozplanowałem juz sobie w poszczególne dni poszczegółne partie miesni lecz teraz nie wiem co jak cwiczyc na mase...jaki ciezar na co ile powtórzen, ile serii...

[...] leciała jeszcze metką. Cyklon chce pociągnąć dalej,niestety jądra się troszkę zmniejszyły i libido spadło. Jednak nie wiem jak ,czytałem różne opinie o 500ui/1000ui co 3-4 dni , ale też o takim systemie 1 dzień 2000ui,3dzien 1500ui,5 dzien 1500ui. Zaznaczam ,że dalej biorę testosteron enanthe ,jestem w trakcie redukcji ,więc możliwe,że pójdzie [...]